치매 예방법

치매 예방법... 치매는 일단 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적 외상이나 질병 등 외인에 의하여 손상 또는 파괴되어 전반적인 지능, 학습 및 언어 등의 인지기능과 고등 정신 기능이 떨어지면서 발생하는 질환이다. 고령화가 빠르게 진행됨에 따라 유병률도 증가하고 있다. 65세 이상에서 10% 정도의 사람들이 걸리며 75세가 넘으면 1/4정도로 늘어난다.. 연령별 분포를 보면 80대 이상의 노인들은 거의 절반 가량을 차지한다. 보통 노년기에 많이 생기고 남자보다 여자에게 더 많으며 특히 나이 가 들수록 발병율은 높아진다. 원인 - 아직까지 정확히 밝혀진 것이 없지만 일반적으로 다음 같은 요인 들이 영향 을 미친다고 알려져있습니다 첫째: 유전학적인 요소 입니다 둘째: 환경 적인요소(독성물질 섭취) 셋째; 생활습관등의 지적능력 장애와 신체질환등 이라고 볼수있는것입니다 증상 ᅳ 기억장애 건망증이 심하거나 말 할 때 발음이 잘 안된다든지 다른사람들의 도움없이 어떤 일을 스스로 해결하기 힘들어지기도 한다 그러다가 점차 병이 심해지면 감정조절이 어려워지고 우울증 증세 까지 나타난다 적절할 음식섭취나 취미생활 그리고 운동 과같은 스트레스 해소법찾기 노력 중요합니다 예방방법 40~50대에 접어들어서 발병 하기 때문 에 그전부터 미리 관리해야 합니다 먼저 고혈압 당뇨 고지혈증 비만 흡연 음주 를 조절 해야 합니다 좋은음식.... 양파 시금치 견과류 생선 정어리 꽁치 미역 다시마 땅콩 감 배 메밀 연근 은행 김 등이좋아요 과일 귤 장어 명태 미꾸라지 잉어 연어 율무 굴 낙지 녹두 들깨 검정깨 완두콩 청국장 생강 익모초 구기자 결명자 오미자 삼백초 솔잎 모근 인삼 보리밥 현미 찹쌀 옥수수 조 팥 기장 수수 토란 홍화 당근 감자 무우 도라지 우엉 마 상추 샐러리 쑥갓 양배추 브로콜리 피망 부추 치커리 더덕 송이버섯 곤약 포도 모시조개냉이 우유 계란 흰후추 마늘 올리브 오일